À propos de nous
Notre Mission
Notre Mission
Notre Mission
Chez FLOW Pilates, notre mission est de transmettre notre passion du pilates sur reformer en offrant des cours stimulants qui répondent aux besoins de nos clients. Nous croyons en l'importance de l'engagement et de la qualité dans tout ce que nous faisons.
Nos Valeurs
Notre Mission
Notre Mission
Nous nous engageons à respecter des valeurs fondamentales telles que l'intégrité, la transparence et le respect. Ces valeurs guident notre travail quotidien et notre interaction avec nos clients. Nous souhaitons que chaque personne qui entre au studio se sente bien et en confiance.
Notre Équipe
Notre Mission
Notre Équipe
L'équipe du studio FLOW Pilates est composée de professionnelles passionnées et expérimentées, prêtes à relever tous les défis. Le duo formé par Liza et Audrey, propriétaires, allie forces et travail acharné afin de vous offrir le meilleur de leurs connaissances.
LES PRINCIPES STOTT PILATES
STOTT Pilates est une approche contemporaine de la méthode Pilates classique, développée par Moira Merrithew (anciennement Stott) et son équipe, notamment avec l’aide de kinésithérapeutes et de professionnels de la santé. Elle vise à moderniser la méthode de Joseph Pilates à la lumière des connaissances actuelles en biomécanique, rééducation et anatomie fonctionnelle.
Voici les 5 principes fondamentaux STOTT PILATES, qui servent à stabiliser et à protéger le corps pendant les exercices :
La respiration
- Objectif : Favoriser la concentration, activer les muscles profonds, et améliorer l'oxygénation.
- La respiration est latérale thoracique : on inspire en élargissant les côtes vers les côtés (sans lever les épaules), et on expire en engageant les muscles abdominaux profonds, notamment le transverse.
Position du bassin (stabilisation pelvienne)
- Objectif : Maintenir une position neutre ou imprimée du bassin, selon l’exercice.
Deux positions sont utilisées :
- Bassin neutre : courbe naturelle du bas du dos (lordose respectée).
- Bassin imprimé : bas du dos en contact avec le tapis, bassin légèrement rétroversé, utilisé pour protéger la colonne dans certains mouvements.
Position de la cage thoracique
- Objectif : Stabiliser la cage thoracique sur la colonne pour éviter les mouvements excessifs du tronc pendant les exercices.
- On cherche à garder la cage alignée avec le bassin, surtout lors des mouvements des bras au-dessus de la tête, pour éviter l'ouverture excessive des côtes.
Stabilisation et mobilisation de la ceinture scapulaire (omoplates)
- Objectif : Garder les omoplates stables, sans les crisper ni les lever.
- On travaille à abaisser et à rapprocher légèrement les omoplates vers la colonne (stabilisation), sans bloquer les épaules.
Placement de la tête et de la colonne cervicale
- Objectif : Maintenir l’alignement naturel du cou et éviter toute tension.
- Le cou doit rester en ligne avec la colonne, et on peut utiliser un petit coussin sous la tête si nécessaire pour respecter cette courbe neutre.