Ce cours est parfait pour les débutants souhaitant découvrir le pilates, ainsi que pour les pratiquants plus expérimentés désireux d'approfondir leur pratique. Les niveaux sont adaptés pour répondre aux besoins individuels de chacun. Vous serez guidé par un instructeur qualifié qui vous fera découvrir les bienfaits du reformer, un appareil innovant qui utilise des ressorts pour offrir une résistance variable. Chaque session commence par un échauffement suivi d'une série d'exercices ciblés qui travaillent l'ensemble des groupes musculaires, avec une attention particulière portée au centre du corps.
Que vous souhaitez avoir toute l'attention pour vous afin de parfaire vos habiletés sur le reformer ou que vous souhaitez travailler votre forme physique toute en ayant des limitations de type blessures ou autres, profitez d'un cours privé avec l'instructeur de votre choix.
Les cours privés et semi-privés ne font pas partis de l'horaire régulière, ils doivent être réservés en communiquant par email avec le studio au info@studioflowpilates.ca
Vous souhaitez pratiquer le pilates sur reformer avec un(e) ami(e), membre de la famille ou un(e) collègue de travail en toute intimité? Les cours semi-privés sont pour vous!
Prendre note que vous ne pouvez pas réserver un cours semi-privé seul(e), vous devez obligatoirement être 2.
Les cours privés et semi-privés ne font pas partis de l'horaire régulière, ils doivent être réservés en communiquant par email avec le studio au info@studioflowpilates.ca
Cours d'introduction pour personne n'ayant jamais utilisé un appareil de type reformer. Cours OBLIGATOIRE avant de procéder à un cours de groupe. Introduction du fonctionnement de l'appareil reformer et des principes essentiels du pilates.
Cours de Pilates classique au rythme lent, axé sur la technique de base, la respiration et des étirements doux. Idéal pour les personnes avec douleurs, blessures ou contraintes physiques, chaque exercice étant adapté pour favoriser le contrôle, la sécurité et le respect du corps.
Cours centré sur les bases du pilates, débit plus lent. Cours adapté à tout types de personnes débutant dans le monde du pilates, n'ayant jamais ou très peu pratiqué le pilates.
Cours intermédiaire pour les gens déjà initiés au pilates, débit d'exercices un peu plus rapide et fluide.
Minimum 10 cours de pilates requis.
Cours avancé de type « fitness » avec exercices plus complexes, demande une force musculaire un peu plus élevée et une bonne compréhension des exercices de base du pilates.
Minimum 30 cours de pilates requis.
Cours avancé de pilates, le niveau le plus élevé offert au studio. Vous recherchez des défis et à vous surpasser. Exercices complexes et techniques. Demande de la coordination et du contrôle.
Minimum 45 cours de pilates requis.
**L'autorisation de l'entraineur est nécessaire pour s'inscrire à ce type de cours.**
Le cours CADI-FORMER vous permet de travailler sur le reformer et sur le cadillac en un seul et même cours. Vous souhaitez explorer le cadillac mais n'êtes pas certain? Ce cours est pour vous! 2 groupes de 4 personnes, moitié cadillac - moitié reformer.
Seulement offert au studio de MIRABEL.
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